Четвер, 22.08.2019, 19:13
Вітаю Вас Гість | RSS

Офіційний сайт Гарбузинського НВК

Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 65
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Форма входу

Батькам

В даному розділі можна знайти матеріали які будуть корисні батькам стосовно фізичної культури в школі, а також відповіді на поширені питання до вчителя фізичної культури.

 

 

 

Характеристики груп для занять на уроках фізичної культури та особливості організації занять з учнями в навчальних закладах.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гігієнічні вимоги до спортивного одягу, взуття.

 
  1. Головне гігієнічне значення одягу та взуття полягає в тому, що вони регулюють віддачу тепла тіла людини, таким чином, що температура шкіри залишається постійною. Теплий одяг запобігає переохолодженню; легкий і раціонально зшитий одяг полегшує віддачу тепла в спеку. Одяг та взуття захищають тіло людини від забруднення та механічних пошкоджень. Спортивний одяг, що використовується на уроках, тренуваннях, змаганнях повинен бути легким, просторим, забезпечувати гарну проникність повітря. З цієї точки зору бавовняний та шерстяний одяг має перевагу над синтетичними тканинами, в тому числі й над тканинами «еластик» та «балонь». Бавовняні футболки, майки треба прати й прасувати після 1-2 уроків чи тренувань. Спортивний костюм треба прати по мірі його забруднення. У холодну вітряну погоду поверх спортивного костюму слід одягати куртку із щільного матеріалу (перкаль, легкий брезент). В морозну погоду під спортивний костюм слід одягати щільну шерстяну майку. У спекотну сонячну погоду обов'язково одягати головний убір, краще легеньку шапку з сонцезахисним козирком. У холодну - треба одягати шерстяну шапку, яка закриває вуха . Гігієна висуває вимоги й до ваги одягу. Під час носіння одяг поступово забруднюється, як ззовні (від пилу, брудних рідин), так і з середини (від епітелію, газоподібних виділень шкіри). Бруд від якого можна позбавитися, струсивши одяг, гігієністи називають ліквідуючим, але існує ще бруд постійний, від якого можна позбавитися лише пранням у гарячій слабо лужній, мильній воді. По мірі носіння кількість ліквідуючого бруду в одязі збільшується у 3-4 рази , а поступового - в 10 разів . Вага забрудненого одягу збільшується, а розміри порівняно зменшуються, тобто знижується проникність повітря і підвищується теплопровідність тканин. Спортивний одяг слід носити тільки під час занять спортом, але не в повсякденному житті. Особливу увагу потрібно приділяти гігієні взуття. Основне призначення взуття - захист ніг від охолодження, зовнішніх, механічних пошкоджень, забруднення, а також створення умов для праці й відпочинку стопи. Воно повинно бути легким, просторим, пристосованим до характеру спортивної роботи, повинно відповідати всім особливостям стопи, її розміру й формі, щоб взуття не здавлювало ноги . Від неправильно зшитого чи підібраного взуття, може розвиватися ряд захворювань: мозолі, пітливість, потертість, викривлення пальців, запалення сухожилків і надкісниці, плоскостопість .
  2.  Тісне взуття деформує стопу і погіршує кровообіг. Застій крові в стопі та пітливість ніг, дуже часто призводять до охолодження й обмороження. Бажано завжди, навіть в теплу погоду, одягати дві пари шкарпеток або одні шерстяні. При тривалому бігові по твердому ґрунту необхідно вкладати у взуття м'яку підстилку.

 

 

Навчальні нормативи з фізичної культури 5-9 класи.

 

 

- Навчальні нормативи з фізичної культури 10-11 класи.

 

Пошук
Календар
«  Серпень 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Друзі сайту